Специалисты из США провели исследование, чтобы выяснить, как избавиться от лишних и ненужных мыслей.
К эксперименту привлекли 60 добровольцев, которым продемонстрировали изображения лиц, предметов и сцен из их жизни. После этого участников попросили избавиться от этой информации тремя способами: заменой на другие мысли, подавлением или «очищением» мозга.
Специалисты выяснили, что хуже всего сработали «замена» и «очищение». Они быстрее позволяли переключиться на другую тему, но все равно были менее эффективны. «Подавление» мыслей заняло больше времени, но оказалось более эффективным.
«Суть в следующем: если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте «очистить» или «заменить». Но если вы хотите получить новую информацию, лучше всего подойдет «подавить», — отметили авторы исследования.
Ранее психологи рассказали, как справиться с предновогодней депрессией. По словам специалистов, такое недомогание возникает из-за того, что люди подводят итоги года, который может оказаться не таким уж успешным.
