Старение происходит из-за замедления деления клеток и метаболизма. Восемь полезных привычек, названные учеными, не смогут остановить время, но продлят молодость тела и духа.
В первую очередь необходимо обеспечить себе полноценный сон. Во время сна организм восстанавливается, а при его недостатке ткани начинают деградировать, а тело становится более восприимчивым к заболеваниям. Кроме того, необходимо больше двигаться: регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему. Количество белковой пищи в рационе должно быть умеренным — лучше заменить часть мясных блюд овощными.
Важно сохранять водный баланс в организме, ведь достаточное количество воды обеспечивает нормальное функционирование организма. Не стоит продолжать брать на себя физически тяжелые дела, которые дают излишнюю нагрузку на суставы. Жизнь продлевают счастливые отношения, так что нужно уделять внимание своему браку или роману и сохранять романтику и страсть. Кроме того, лучше избегать загрязненного воздуха и как можно больше ходить пешком, сообщило издание INFOX.
Ранее врачи сравнили вред от сигарет, вейпов и систем нагревания табака. Оказалось, все три варианта воздействуют на организм по-разному.
