Ирландский диетолог Ифа Херн рассказала, что многие люди, которые соблюдают диету, отказываются от любимой еды.
Однако это является их основной ошибкой. По словам специалиста, худеющий человек должен привыкнуть употреблять любимые блюда маленькими порциями и гораздо реже, чем раньше. Но их не стоит совсем убирать из рациона.
Херн уверена, что это — единственный способ научиться контролировать свой аппетит. Когда речь заходит о психическом здоровье, важно не только правильно питаться, но еще регулярно двигаться и хорошо спать.
«Не думаю, что чего-то одного будет достаточно», — заключила диетолог.
Британские диетологи перечислили ряд продуктов, которые эффективны для похудения и избавления от жира на животе, пишет ФАН. Например, стоит обратить внимание на тунца, поскольку в сравнении с другими видами рыб он более диетический.
